trening k 1

Jak wykonywać interwały na rowerze górskim? Jest do tego potrzebny koniecznie pulsometr? Można jeździć przez 20-30 minut aerobowo, a na koniec wykonać interwały przez 25 minut?

moze ktos podac ilość serii oraz powtórzeń na rzeżbe ??? chodzi o : ławeczke wyciskanie modlitewnik sztanga stojac hantle thx

Witam. Mam pytanie jaki rodzaj treningu najlepiej stosować biorąc kreatynę? Trening na masę, rzeźbę siłę czy jeszcze jakis inny?

witam mam prosbe o podanie mi jakiegos dobrego treningu na mase ktory chce zaczac od stycznia poniewaz wlasnie od stycznia zaczynam jechadz z odzywkami i dieta a zgory wielkie dzieki

Witam, 3 razy w tygondiu trenuje MMA. Jaki trening na siłowni zastosować ( 3 razy w tygoniu ) ?? Ogólnie na siłowni ćwicze od roku i ostatnio robilem split

pon-klatka,triceps wt-plecy,biceps śr-wolne czw-klatka,przedramiona pt-barki,biceps Nóg nie będę robił na siłce bo trenuje w drożynie piłkarskiej i tam będę trenował nogi.

Witam, nie wiem czy zmieniać trening, bo siła i masa idzie tzn. mogę wicej ciężaru dodać i obwody rosną. Jak nie zmieniać to czekac aż nie będę miał przyrostów?

Witam mam pytanie. Czy opłaca się ćwiczyć 5 cwiczen po 4 serię 3 razy w tygodniu. Z tego co wyczytałem optymalnie jest od 7 do 12. Czy różnica będzie bardzo duża?

Moglibyści wrzucic tu kilka dobrych treningów na mase (ok 3 razy w tygodniu)będa SOGI.Z góry dzięki

Mam takie pytanie. Od 3 lat ćwicze kung-fu a teraz chciałbym też troche przybrać na masie mięśniowej. Jaki trening na mase polecacie, dodam że kung-fu trenuje 2 razy w tygodniu.

Siema! Mogby ktos mi doradzic jakis dobry trening lub rozpisac na mase???

1 dzien klata+ bic 2 dzien tric+kaptury+bary 3 dzien plecy+brzuch+nogi 4 przerwa 5 dzien klata+ bic 6 dzien tric+kaptury+bary 7 dzien plecy+brzuch+nogi

Cześć Jaka pora dnia jest najlepsza na trening ? czy nie ma to wiekszego znaczenia.

jak w temacie, trenować czy nie, wczoraj grałem długo w siatke bez rozgrzewki i cholernie bolą mnie kolana, nie wiem czy zrobić trening i odpuścić nogi czy nie robić w ogóle.

Siemka! Na bombie lepiej trening split czy fbw? Da ktos moze jakiś przykładowy plan bez maszyn. Kwarantanne mam a tylko domowa silownia. Posiadam drążek ławkę, modlitewnik, maszyna do ściągania drążka z góry w dół

Witam mam 16 lat i 168 wzrostu i mam takie pytanie czy mogę zacząć trenować nogi na siłowni bo do tej pory tylko biegałem czy to zahamuje mój wzrost??

Witam Planuje miesiąc pójść na siłownie i zobaczyć jakie są efekty a potem to już pewnie będę kontynuował w domu. Niestety nie wiem jak plan ułożyć ponieważ jestem średnio-początkujący

Mozecie polecic jakis trening na rzezbe? Trenuje ponad rok i przybralem teraz masy ktora chcialbym ladnie podrzezbic i stracic przy tym tluszczyk.

Pośmiejcie się trochę i wy-http://www.allegro.pl/show_item.php?item=45671873 A swoją drogą skąd się biorą idioci na tym świecie którzy to kupują?

Czesc, moge do treningu Mawashiego dla początkujących dodac a6w? Jeśli tak to kiedy wykonywać? Zmieniony przez - control789 w dniu 2010-06-04 00:11:23